درمان و پیشگیری از بیماریها با ویتامینهای طبیعی
خوراکیهای جادویی!
کاهو، امکان ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد!
افرادی که رژیم میگیرند معمولا مقدار زیادی کاهو میخورند، چون این سبزی هم سیری مطلوبی ایجاد میکند و هم مواد مغذی ضروری و مهمیمانند فولات، ویتامین A و ویتامین K را به بدن میرساند. در ضمن، کاهو کالری کمیدارد که مزیت خاصی برای این افراد محسوب میشود. به همین ترتیب، سبزی های غیرنشاسته ای مانند کاهو فقط برای رژیم گیرندگان مناسب نیستند، بلکه گزینه خوبی برای افراد مبتلا به بیماری دیابت نیز به شمار میروند.خوراکی مضر کلیه را بشناسید
مصرف گوشت چندان مضر نیست، مصرف بیش از معمول آن در رژیم غذایی برای کلیهها بسیار مضر است. وجود پروتئین بیش از حد لازم در رژیم غذایی میتواند کلیهها را بیمار کرده و یا بیماری های کلیوی را تشدیدکند. معمولا بار پروتئین اضافی روی دوش کلیههاست.
با این روش اعتیاد به گوشی را کم کنید
یکی دیگر از کارهایی که میتوان برای ترک اعتیاد به موبایل انجام داد رفتن به کوه و کمر برای پیک نیک است. یعنی مکان ها و مناطقی که به دلیل بکر بودنشان سرویس های مخابراتی و اینترنت جواب گو نیست برای همین هم خواه ناخواه استفاده از گوشی امکان پذیر نیست. اما اگر به سراغ این روش رفتید برای اینکه سایر دوستان و آشناها را از نگرانی در بیاورید بد نیست که پیش از سفر در همان شبکههای اجتماعی که عضو هستید به آنها اطلاع رسانی کنید تا همگی باهم آسوده خاطر باشید.
کاهش وزن با فلفل سبز
فلفل سبز، سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات انجام شده، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند، چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوهها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند، میتواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد.
زایمان زودرس، مشکلات قلبی نوزاد را در بزرگسالی افزایش میدهد
محققان به تازگی دریافتهاند کودکان نارس یا متولدشده طی هفته بیستم دوران بارداری در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی در بزرگسالی قرار دارند.
این خوراکی ها مانع کمبود آب بدن میشوند
تحقیقات نشان میدهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند.
هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل میدهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماریهای قلبی کمک میکند.
ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. به علاوه اینکه مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب ۱۲ و ریبوفلاوین را برطرف میکند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب میکنید.
شیردادن برای چند ماه اول، ریسک مرگ نوزاد را کاهش میدهد
یک تحقیق جدید نشان میدهد شیردادن به نوزاد برای 2 یا چهار ماه اول زندگی اش میتواند تاثیر قابل توجهی بر کاهش بروز ریسک «سندروم مرگ ناگهانی نوزاد» (SIDS) داشته باشد. کاهو امکان ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد!/زایمان زودرس، مشکلات قلبی نوزاد را در بزرگسالی افزایش میدهد/شیردادن برای چند ماه اول ریسک مرگ نوزاد را کاهش میدهد/با این خوراکی استرس خود را کاهش دهید.
علائم کبد چرب را بشناسید
نوشیدنی هایی مانند قهوه، نسکافه و کافئین باعث میشود، آنزیم های کبدی از حالت طبیعی خارج شود و این امر باعث بروز کبد چرب در افراد میشود که عواملی مانند تغییر رنگدانههای روی پوست، جوش، آلرژی های خارشی توام با اگزما، ریزش مو، تلخی دهان به هنگام صبح و گرمیبدن را به همراه دارد.
با این خوراکی استرس خود را کاهش دهید
خوردن شکلات تلخ میتواند سطح سروتونین پیامرسانهای عصبی را افزایش دهد و از این طریق استرس منجر به اضطراب را کاهش دهد. بررسیها نشان میدهد افرادی که تحت فشار و تنش زیادی بودند، بعد از مصرف روزانه 40 گرم شکلات تلخ به مدت 2 هفته، از استرسشان به میزان قابل توجهی کاسته شده است.
با این روش زانو درد خود را کاهش دهید
به مدت 15 دقیقه هر یک بار در ساعت به مدت سه یا چهار ساعت کمپرس یخ را روی زانو قرار دهید. یخ را مستقیما روی زانو قرار ندهید. زانوی خود را با یک حوله پنبه ای بپوشانید، یخ ها را در یک کیسه پلاستیکی بگذارید سپس کیسه را روی حوله بگذارید. کفش های نرم و تخت بپوشید تا فشار کمتری به زانو هایتان وارد شود. به پهلو نخوابید. یک سمت از بدن خود را با متکا احاطه کنید تا مانع چرخش شما به یک سمت شود و یا هنگامیکه به یک سمت میخوابید بین 2 زانو ی خود متکا قرار دهید. تا حد امکان سر پا نایستید و اگر مجبور بودید روی سطح های سفت نایستید و وزن بدنتان را نیز بین هر 2 پای خود تقسیم کنید. اگر اضافه وزن دارید با استفاده از رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن اقدام کنید.